或許部分女性會依賴藥物的作用。但是藥三分毒,健康還是以身體調養為主會比較好。下面,我們一起來看看如何提高卵子質量的8個小方法。 1、飲食調理 每次月經5天后,買一只一斤重的水魚,加上枸杞10克,山芋肉10克,淮山10克,燉大概45分鐘。月經后五天開始吃,如果卵泡不好,可以多吃一次。因為這個湯本來是促進卵泡長大的,所以不用喝那么多,每次月經開始第五天就喝一次,如果監測卵泡足夠大,不用喝第二次,如果卵泡發育不夠大,可以喝多一次。每個周期重復。 此外,食物以天然低脂為佳。越原始越沒有經過加工的食材,越能保留其本身的養分與能量,也能防范你吃進包括農藥、助長劑等可能傷害卵子的物質。同時,三餐食譜要以低油、低脂為原則,少吃速食與快餐,過量油脂不僅會加重身體的負擔,還會增加非生理性激素物質的攝取,影響卵子品質與排卵周期。另外,咖啡因也可對激素分泌產生消極影響,降低受孕概率,所以,咖啡每天限在2杯之內,茶水每天勿超過5杯,尤其不要喝濃茶。 2、適當的運動 適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質,確保卵子的質量。因此,對于任何一個計劃懷孕的女士而言,應該進行一段時期有規律的運動后再懷孕。例如,在計劃懷孕前的3個月,進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,以提高各身的身體素質,為懷孕打下堅實的基礎。 “三三”制有氧運動 不妨一試:有氧運動是提升機體代謝,避免久坐不動危害的強有力武器,如游泳、走步、慢跑、踏車等。機體代謝良好,內分泌系統就能正常運作,卵子也就能得到最好的呵護。“三三制”運動方案值得推薦,即每周至少運動3天,每天不得少于30分鐘,運動時心跳保持在每分鐘130次左右。 3、調整情緒 據研究,壓力持續存在或經常發生時,體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”,加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡,導致內分泌紊亂,影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕” 。 4、調節飲食 盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯,黑豆可以預防卵巢早衰,豆漿則可有效調整內分泌,避免內分泌失調影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發育,利于女性排除優勢卵泡。當然更多食物可預防卵巢早衰等疾病,利于卵巢發育,患者朋友如有需要,制定合理飲食方案。還有,早晨是胰島素作用最好的時段之一,一份營養均衡、蛋白質與纖維素豐富的早餐(如奶類、谷物、水果、燕麥等)可有效調理激素分泌,給一天的生理運作帶來良好的開端。如果你晚睡晚起,以夜宵代替早餐,無異于白白丟掉了調理荷爾蒙的黃金時間,殊為可惜。 5、避免經期性生活 經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體,引發盆腔感染、子宮內膜異位等,減低卵子活力。 6、瘦弱女性宜適時調養 從青春期開始,經期過后服點補益氣血的中草藥,如當歸、黨參、熟地等,也可用大棗、枸杞等進行食療。必要時可在專業營養師的指導下購服營養輔助食品,如B族維生素、鈣、鎂等。 7、保持體重指數正常 肥胖尤其是腰腹部發福,不僅影響身材,還可引起代謝綜合癥,導致體內雄性激素增加,引起多囊性卵巢癥及多毛癥,造成不排卵及不孕的惡果。但也不可盲目減肥,導致體重過低,體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產,引發慢性不排卵及不孕癥。 8、優質睡眠 睡眠是修護機體、調整激素分泌水平的最好方式,這個道理誰都明白,但要真正做到卻非易事。認真反省一下自己的生活方式吧,做到睡前不用電腦、不煩公文、不浮想聯翩,泡個澡,聽段音樂,說不定就能順利入夢。 |
備孕期間提高卵子質量的標準? 成熟的卵子在18mm-23mm之間最合適。卵泡太大或者太小都會影響卵子的正常排出,也會影響卵子的質量,從而不利于女性懷孕。 卵子的大小是靠b超監測了解的,一般超聲檢測卵泡可以發現卵泡在不斷長大,在月經的第14天時長到,20mm以上,可發生排卵。 它的發育期:過去我們一般認為,從原始卵泡發育至成熟排卵是在1個月經周期內完成。但是經過最近的研究證明,實際上卵泡生長速度較慢,1個原始卵泡發育至成熟排卵,需要跨幾個月經周期(85天)才能完成。 卵子發育存在的問題: 卵子與其它機體一樣,也存在卵泡發育不良的情況,比如卵泡不發育,卵泡過小,卵泡不圓,卵泡不破裂等問題。 注意卵泡只是一個像氣球一樣的泡泡,泡泡破了才會看到卵子。有時候泡泡不圓不代表卵子不好,卵泡圓也不代表卵子好。 為什么會卵泡發育不良? 1、垂體問題:導致排卵異常的常見疾病,包括垂體泌乳素瘤、高泌乳素血癥、及席漢綜合征等,高泌乳素水平可抑制排卵。 2、下丘腦性不排卵:原發性器質性因素、原發的功能性因素、繼發性器質性病變、繼發性功能性因素。 3、卵巢早衰:早期月經正常,甚至有生育史,但隨后月經稀少,直至完全閉經,由于卵巢內的卵泡已經耗竭,不可能再用促排卵藥物使卵泡發育,或雖有原始卵泡,但對促性腺激素無反應。 4、多囊卵巢綜合征:多囊卵巢綜合征,是女性不排卵最常見的原因。其特點是,卵巢體積增大,有多個小卵泡,但是,卻不能發育成熟,需要用藥物來促卵泡發育。 5、黃體不足:黃體不足可引發卵泡長不大的情況的出現,可根據醫生建議,打促進其成長的針劑。 6、內分泌失調:越想要寶寶,精神越緊張,內分泌會受影響,可能會陷入越期待、卵泡越不充分顯現的惡性循環中。 7、身體體質:卵泡的生長離不開女性精血充沛的身體,所以想要寶寶的女性記著了,平時食物要以溫性為主,不要吃對胃腸有刺激的食物。 卵泡發育不良的檢查? |
提升卵子質量要吃這些食物那么,對于女性來說,吃什么能提升卵子質量呢? 提升卵子質量要吃這些食物? 1、鮮蔬果汁 它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害,還能改變血液的酸堿度,有利于防病排毒。 2、動物血 豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應,提高淋巴細胞的吞噬功能,還有補血作用。 3、海藻類 海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發生。 4、豆類 豆類食物維生素多樣,一些可助于性激素分泌,一些可以清除易致畸形的物質。 5、韭菜 韭菜富含揮發油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。 用更科學的方法來提高卵子質量 想提高卵子質量,大家可以每周吃一次海產品,一次動物肝臟,一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等,喝5杯以上的水或果汁。 提高卵子質量的方法一定要用科學的方法,這樣才能達到我們想達到的目標,同時,希望備孕中的準父親們也一定要注意提升自己精子質量的事情哦。 事實上,女性的卵子早在自己還是胎兒的時候就形成了,年齡越大,卵子受到環境和污染的影響就越多,而且伴隨著年齡的增長,卵巢功能開始逐漸退化,很容易導致卵子的染色體發生異常,影響受孕以及懷上后寶寶的質量。 于是,卵子質量的評估是涉及胚胎質量十分重要而又容易被忽視的方面,因為胚胎著床和妊娠結果都與起源的卵子質量有關。如果是缺乏發育潛力的卵子,那么它即使受精后,也不具備著床和使胎兒發育成熟的能力。 現如今,大家一般會用卵泡發育情況來衡量卵子的質量。所以,如果大家想知道自己的卵子質量高不高,建議最好在月經周期的第10天左右去醫院做超聲監測,通過B超監測卵泡發育情況。 還有,如果你經常使用排卵試紙,而排卵試紙上一直測不到強陽性,有可能就是卵子質量不高,在還沒有長成熟的時候就被排出了。不過呢,這也只是一種可能性,因為個體的激素水平不同,有些人即使排卵,在排卵測試時也是測不到強陽性的。 |