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說三遍!孕婦飲食禁忌一定要看!比心

2019-3-18 10:28| 發布者: 天空的顏色| 查看: 2723| 評論: 0 |來自:

孕婦飲食禁忌:在懷孕的過程中,孕婦新陳代謝非常旺盛,對各種營養的需求十分大。飲食不當會對母體和胎兒造成不良影響,那么,孕婦飲食禁忌有哪些呢?1、不宜高脂肪飲食根據有關的醫學專家指出,脂肪本身是并不會導致 ...
孕婦飲食禁忌:在懷孕的過程中,孕婦新陳代謝非常旺盛,對各種營養的需求十分大。飲食不當會對母體和胎兒造成不良影響,那么,孕婦飲食禁忌有哪些呢?
1、不宜高脂肪飲食
根據有關的醫學專家指出,脂肪本身是并不會導致癌癥的,但是如果長期的嗜食高脂肪的食物,便可能會使大腸中的中性膽固醇濃和膽酸的濃度增加,而這些物質一旦累積到一定程度就會誘發結腸癌。
同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。
大量醫學研究資料還證實,乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向,而且與長期高脂肪膳食有關。
如果孕婦嗜食高脂肪食物,勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。

2、不宜高蛋白飲食
醫學研究認為,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產后恢復遲緩,乳汁分泌稀少。
故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是,孕期高蛋白飲食可影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,并影響其他營養物質攝入,使飲食營養失去平衡。
研究證實,過多地攝入蛋白質,人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質,容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。
而且如果攝入的蛋白質的量過多,不但可能造成血液中的氮質增高,而且還會容易導致膽固醇的增高,從而加重腎臟中腎小球過濾功能的負擔。
更有學者認為,如果蛋白質過多的聚集在人體的結締組織內的話,是極有可能引起組織和器官的變性,容易使人罹患癌癥。
3、不易高糖飲食
意大利比薩國家研究院的醫學家們發現,血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠高血壓綜合癥或需要剖腹產的機會,分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。
另一方面,孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔,不利孕期保健。
大量醫學研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受細菌、病毒感染,不利優生。
4、不宜高鈣飲食
孕婦盲目地攝入高鈣飲食,如大量加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。
營養學家認為,孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥;出世后,患兒會囟門過早關閉、顎骨變寬而突出、鼻梁前傾、主動脈窄縮等,既不利于孩子的生長發育,又有損后代的容顏美。
一般說來,孕婦在妊娠早期每日需鈣量為800毫克,后期可增加到1100毫克,這并不需要特別補充,只要從日常的乳制品、魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食
有些孕婦由于飲食習慣嗜好咸食,尤其是北方居民較嚴重。現代醫學研究認為,食鹽量與高血壓發病率有一定關系,食鹽攝入越多,發病率越高。
眾所周知,妊娠高血壓綜合癥是孕期婦女特有的一種疾病,其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿,嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀,甚至發生子癇而危及母嬰安康。
孕婦過度咸食容易引發妊娠高血壓綜合征,因此,醫生建議孕婦每日食鹽攝入量應為6克左右。
6、不宜嗜食酸性飲食
孕婦如果在妊娠早期就出現了食欲不振、惡心、嘔吐以及挑食等早孕的癥狀,有很多人都非常喜歡酸性飲食。
但是,聯邦德國有關科學家研究發現,如果在妊娠初期,母體就大量的攝入酸**物或者其他酸性的食物或物質,很有可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖和發育生長,從而容易誘發遺傳物質的突變,導致胎兒的畸形成長。

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