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知道這七點孕早期注意事項更有利于保胎哦

2019-3-27 10:50| 發布者: mystickaka| 查看: 1127| 評論: 0 |來自:

孕早期注意事項很重要是因為這時是胎兒最不穩定的時候,所以孕媽們要注意孕早期注意事項,特別是有過流產史的孕婦,了解孕早期注意事項然后正確保胎,首先要放松,不能給自己太大壓力,情緒對于保胎有著至關重要的作 ...
孕早期注意事項很重要是因為這時是胎兒最不穩定的時候,所以孕媽們要注意孕早期注意事項,特別是有過流產史的孕婦,了解孕早期注意事項然后正確保胎,首先要放松,不能給自己太大壓力,情緒對于保胎有著至關重要的作用,孕媽們首先應該調整好自己的情緒,避免過多的情緒變化影響胎兒發育。
孕早期保胎注意事項

1、保持心情舒暢
如果孕媽心情不好,比如太過焦慮、憂心,情緒低落,悶悶不樂等,也會影響到胎寶寶。所謂母子連心是很有道理的,如果孕媽媽心情不好,胎寶寶也會很郁悶,他一郁悶吧,就容易導致發育遲緩或是出現其他問題。如果孕媽心情舒暢,每天過得開開心心的,胎寶寶也會過得很開心,甚至也會在子宮中笑呢!所以,孕期一定要讓自己快樂。
2、避免情緒波動過大
如果孕媽情緒波動大,使機體處于一種應激狀態,破壞了原來的穩定,體內神經免疫及內分泌發生紊亂,特別是孕激素的改變使正常妊娠發生改變。
我們知道,孕激素是保證胚胎發育的重要激素,與下丘腦有密切關系。而人的情緒變化與下丘腦有關,當情緒處于長期緊張狀態時,體內孕激素水平降低,胎盤發育不良,不利于胚胎發育。況且子宮處于高敏感狀態,很小的刺激就會促使子宮收縮,從而誘發流產。

3、保證充足的睡眠時間
懷孕以后,為了給胎兒創造一個良好的環境,一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些,每晚最少8~9小時,每日午間最少也能保證1~2小時的睡眠時間,但時間不宜過長。孕媽如果能睡得很熟,那也是非常有利于安胎的。因為睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素,是胎兒成長不可或缺的物質。
4、遠離噪音
噪音在生活中是無處不在的,雖然許多人習以為常,但是孕媽可不能掉以輕心,因為噪音有可能導致流產的風險。如果經常被噪音所擾,孕媽的內分泌腺體的功能就會發生紊亂,比如使腦垂體分泌的催產激素過剩,引起子宮強烈收縮,從而導致流產、早產。噪音也會對胎寶寶也會產生許多不良的影響,比如影響它們的體重、智商、聽力等。

5、盡量避免被輻射
在孕期尤其是懷孕初期,孕媽如果常常被輻射,腹中的胎寶寶就可能發育畸形。  所以,孕媽最好遠離電磁輻射環境。不過在生活中,微波爐、電視機和電腦、手機等都是產生電磁輻射的禍首,孕媽也可能經常接觸到,所以也只能盡可能地少接觸了。比如不要把手機掛在胸前,不要整天對著電腦,不要用微波爐熱飯等。另外,像電子小鬧鐘、MP3等微量輻射產品,睡覺時不要放在床頭。天冷時,盡量使用熱水袋而不要電熱毯,因為電熱毯也有輻射。
6、孕期飲食
(1)富含維生素E的食物與堅果,比如葵花子。葵花子里富含VE,能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能,增加卵巢機能,增強孕酮的作用。如果孕婦缺乏VE,容易引起胎動不安或流產后不容易再孕。
(2)魚類。魚類含有豐富的蛋白質、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等營養素,這些是胎兒發育的必要物質,能起到安胎作用。

(3)維生素C預防先兆子癇。孕媽可以多吃一些富含維生素C的果蔬,每天的攝取量最好不低于85毫克。
7、注意運動量 
“安胎”并不是說一定要臥床靜養,一般來說,只要孕媽沒有明顯的先兆流產跡象,是可以適當做些運動的,但要要注意運動量和運動強度。孕媽可以練一下孕婦瑜伽,其動作幅度、動作難度都是根據孕期特點擬定的,一般也不會太難完成。當然,如果有些動作你無法做到,也不需要勉強自己。閑暇時間,孕媽可以散散步,跟朋友邊走邊聊天。夏季,孕媽還可以適當地游游泳,游泳也是可以安胎的哦!游泳能夠調節孕媽的神經系統功能,促進血液循環,使孕媽會更加適應分娩,減少因緊張而引起的許多不適的情緒,緩和腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等孕期綜合征。雖說瑜伽、游泳等都有助于安胎,不過孕媽在運動的時候也要量力而為,不可太勉強。不要挑戰高難度,也不要運動的時間過長,不然很容易疲勞,弄巧成拙,反而影響胎兒發育。
溫馨提示:只要正確掌握保胎的指征與方法,就能獲取保胎的成功。但是孕媽不能勉強保胎,特別是盼子心切的夫婦,要認真聽取醫生的意見,以免造成稽留流產、感染,造成子宮內膜炎癥或輸卵管炎而致不孕。

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