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懷孕期間孕婦要堅持這六個原則

2019-4-25 14:27| 發布者: mystickaka| 查看: 3547| 評論: 0 |來自:

孕婦在懷孕后就成為了特殊人群了,這是就要重視營養了,要適量的吃一些營養豐富的食物,對飲食的特性、烹調、衛生以及食物的選擇等等方面都要十分注意。懷孕期間孕婦需要充足的營養提供給寶寶,讓寶寶的身體和器官得 ...
孕婦懷孕后就成為了特殊人群了,這是就要重視營養了,要適量的吃一些營養豐富的食物,對飲食的特性、烹調、衛生以及食物的選擇等等方面都要十分注意。懷孕期孕婦需要充足的營養提供給寶寶,讓寶寶的身體和器官得到發育所需營養。那在懷孕期間孕婦飲食注意有哪些呢?

孕婦飲食注意
1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期,孕婦需要適當增加對脂肪的攝入,但如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質
醫學研究認為,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產后恢復健康遲緩,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是,孕期長期高蛋白飲食,會影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

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