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產后下奶方法有哪些

2019-10-18 09:51| 發布者: 編輯劉| 查看: 140| 評論: 0 |來自:

寶寶來到陌生的世界,第一個接觸的就是媽媽,所以寶寶的健康成長是離不開媽媽的功勞,而且剛出生的寶寶唯一的食物就是媽媽的乳汁,媽媽乳汁的多少關乎了寶寶的健康,今天我們就來看看產后下奶方法有哪些? ...
孕媽媽在產后所分泌的乳汁是最為寶貴的初乳,能夠幫助寶寶體力產生免疫力,保護寶寶腸道、呼吸道的健康。那么剖腹產后如何下奶,是各位準媽媽們要考慮的重要問題之一,那么今天小編就為大家帶來產后下奶方法,詳情如下。
產后下奶方法1:產后半小時內開奶
在順利的產下寶寶后,你可以在半小時內就讓寶寶吸吮你的乳頭,此時的寶寶吸吮反射是最強烈的。早開奶有利于寶寶緩解因為分娩產生的緊張感,也能夠幫助媽媽順利下奶,此外還可以利于媽媽子宮收縮,減少產后出血,對媽媽產后子宮恢復非常有益。

產后下奶方法2:多讓寶寶吸吮乳頭
在寶寶吸吮乳頭時,能夠刺激媽媽體內的催乳素和催產素,可以幫助你分泌更多的乳汁。此外,你可以不用規定喂養時間,只要寶寶需要,你就可以抱在懷里喂奶,寶寶吸吮的次數越多,時間越長,那么你的奶水分泌就會更加旺盛。在經過了1-2個月的時間過后,寶寶就會自然形成自己的規律了。
產后下奶方法3:喂養寶寶后吸空乳房
每一次喂養寶寶后,乳房內乳汁的排空是非常重要的。只有乳房真正被排空后,下次才會分泌更多的奶水。所以,在寶寶吃奶后,你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶水擠空。如果奶水量較多,可以將剩余的奶水存儲在干凈的容器中冷藏,具體可以瀏覽我們之前提到過的背奶媽媽的母乳喂養經,其中為媽媽們詳細介紹了奶水的存儲方法。

產后下奶方法4:不過過早給寶寶補充配方奶
如果你過早地使用其他食物(葡萄糖水或配方奶)來止住寶寶的哭鬧,會使寶寶因獲得了吸吮的滿足和飽腹感,而降低了對母乳的需要。而且在寶寶看來,吃奶嘴多半比吃你的乳頭更容易,所以會選擇適應奶嘴,而可能不愿再花力氣來吃你的乳頭。隨著寶寶吸吮母乳的時間、頻率和力度降低,會直接影響你的激素分泌,最終影響下奶。所以,不要過早給寶寶添加母乳以外的任何食物(如配方奶)。
產后下奶方法5:乳頭有問題時也別放棄母乳喂養
如果在你喂奶的過程中,出現乳頭疼痛或乳頭破裂,會讓你很難把母乳喂養繼續下去。其實這些情況往往是由于喂奶姿勢,尤其是寶寶含接乳頭的姿勢不正確造成的。寶寶每次吃奶都要把你的乳頭和乳暈盡量都含到嘴里,這樣的吸吮最有效,而且也不容易出現疼痛或破裂的問題。只要及時調整,多半很快就會改善。乳頭破裂時,你可以試試每次喂奶后擠一滴母乳涂在乳頭上,能夠促進傷口愈合。如果傷口較大,可以暫停這側的喂奶,每次用吸奶器吸出,等傷口基本愈合再繼續喂奶。在孕期和產后進行一些乳頭護理,也有助于減少乳頭損傷的出現。
產后下奶方法6:根據乳頭情況處理
對于扁平、小、巨大、凹陷的乳頭,多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的時候,寶寶吃奶會比較費力,此時,你需要耐心和寶寶配合,堅持會讓你最終順利完成母乳喂養的。如果你有乳頭凹陷的情況,可以使用乳頭吸引器,很方便。配合按摩能更好地改善乳頭的彈性,幫助寶寶順利吸吮。

產后下奶方法7:調節好心態和情緒,保證休息
你愉快輕松的情緒是奶水充足的重要保證,因為你的情緒變化會直接影響你的內分泌系統,從而影響奶水的產生。所以,你在哺乳期間要經常保持穩定愉快的情緒和精神狀態,這對奶水充足有很大的幫助。當然,你也要在日常生活中注意勞逸結合,調節好自己的作息時間,保證充足睡眠。如果有家人或保姆幫忙,你就可以在白天多休息一會兒了。
產后下奶方法8:均衡飲食,注意補充水分
你在產后的兩個月內由于雌激素的影響,需要一段時間才能恢復胃腸系統功能,所以,你產后的飲食要注意營養均衡、易消化,通常可以少食多餐、建立規律,還要少吃生冷食品。
你每天所攝取的食物種類,也會影響到乳汁的分泌與質量。因此,你每天都要吃到包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。你還要特別注意鈣質與鐵質的吸收,可從奶類、豆制品、瘦肉、血制品、肝臟等獲取。當然一些常用的催奶食譜也是有幫助的。

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