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備孕期的小姐妹看過來,四款葉酸測評拿走不謝!

2019-10-18 15:59| 發布者: sn-hw| 查看: 276| 評論: 0 |來自:

說起補充葉酸,各位準媽媽一定不陌生。但市場上形形色色的產品和各有千秋的功效經常留人一臉蒙逼。不要方,這里有個愛做測評的小編,把研究成果和大家一起分享。 1. 葉酸是何方神物? 葉酸,也叫維生素B9,是一種水溶 ...

說起補充葉酸,各位準媽媽一定不陌生。但市場上形形色色的產品和各有千秋的功效經常留人一臉蒙逼。不要方,這里有個愛做測評的小編,把研究成果和大家一起分享。

1. 葉酸是何方神物?

葉酸,也叫維生素B9,是一種水溶性維生素。從菠菜葉中提取純化而來,故而命名“葉酸”。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用,對孕婦尤其重要。

2. 都說葉酸重要,到底哪里重要?

據中國營養學會的《中國居民膳食指南》:育齡女性從孕前每天補充400微克;孕后每天補充800微克的葉酸,可以用來預防胎兒的神經管畸形。同時,葉酸可預防孕婦患先兆子癇的風險;降低妊娠高脂血癥發生的可能。

3. 什么時候該補充葉酸?

敲黑板畫重點:孕前三月到孕后三月是重中之重。孕早期是胎兒中樞神經系統生長的關鍵時期,此時補充葉酸,可使胎兒患神經管的危險減少50%~70%。此外,孕中孕后期及哺乳期也應補充葉酸。

4. 為什么要提前補充葉酸?

據研究,女性服用葉酸后,要經過4周內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。

5. 葉酸是個好東西,是不是多多益善?

孕婦一般每天服用400~800微克,過量會干擾體內鋅的正常代謝。有些準媽媽在備孕時服用葉酸發生月經推遲,經量變少等情況。原因可能是葉酸攝入過量導致鋅元素攝入不足,造成內分泌失調。要注意的是,出現此情況,說明本人人體內原來鋅元素就缺乏或臨近缺乏。不放心的備孕媽媽可以選擇葉酸含量低一些的片劑補充,或抽血驗電解質常規。

6. 一天中何時吃最合適?

建議早餐后服用,有助吸收。

7. 葉酸可否食補?

雖然葉酸食物很多,但由于葉酸遇光遇熱容易失去活性,不當烹調方式也會造成葉酸大比例流失。所以孕婦只靠飲食補充葉酸是絕對不夠的。

8. 壓軸!葉酸品牌小測評:

愛樂維復合維生素片

惠氏瑪特納孕婦維生素片

貝親復合維生素片

Femibion葉酸維生素片

營養成分:

瑪特納(23種)>愛樂維(19種)> Femibion(一段12種)> 貝親(7種)

葉酸含量:

瑪特納(1毫克)>愛樂維(0.8毫克)=Femibion(0.4毫克葉酸+0.4毫克葉酸鹽)>貝親(0.4毫克)

產品特點:

愛樂維:

度蜜月去澳洲時當地藥房醫生特地推薦!上海很多醫院婦產科也推這款。營養成分全,葉酸含量足。

中國版不含碘,含1.2毫克維A。澳版不含維A含碘,甲亢孕媽避開澳版。

服用愛樂維后有些孕媽出現便便變黑,那是因為維生素里鐵元素含量高,未被身體完全吸收即被代謝所致,不必擔心。

惠氏瑪特納:

這款香港賣的很好。葉酸和其他營養成分都是測評里最高的。個人覺得,好像有點太營養了。可能更適合貧血的或孕前營養不良的孕婦。

貝親葉酸:

日本最好的葉酸片,沒有之一。成分簡單,葉酸400微克,適合備孕期服用。藍色版比綠色版增加了鈣元素。顆粒小好吞咽,媽媽再也不擔心我吃葉酸卡喉嚨啦!

Femibion葉酸維生素片:

400微克葉酸加400葉酸鹽,默克研發專利葉酸配方,感覺好牛逼!從成分來看和愛樂維不相上下。德國人嚴謹,這個產品也按照懷孕月份分兩個階段。一段從備孕前三月到孕后三月,主打葉酸。二段從孕后三月到哺乳期,除了一粒維生素還包括一粒DHA。可選加碘不加碘兩個版本。不含乳糖,適合患有糖尿病的孕婦。


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