斷奶后如何回奶

回奶食譜大全：

材料：活鯽魚500克，絲瓜200克，黃酒、清水、姜、蔥、鹽適量。

做法：

1、活鯽魚500克，洗凈、背上剖十字花刀。

2、兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥 等，小火燜燉20分鐘。

3、絲瓜200克，洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘后即可起鍋。

功效：有具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。

材料：花椒12克，紅糖30克，水400克。

做 法：

1、花椒洗凈。

2、鍋內加水400克，放入花椒，煎成250克。

3、加紅糖攪拌溶化即可。

功效有散寒下氣的作用，可用于回乳。

材料：粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，水適量。

做法：

1、將麥芽放入鍋內，加適量清水煎煮，去渣。

2、鍋置火上，放入藥汁，粳米煮粥，至米花粘稠時起鍋即可。

功效：此粥有回乳作用，適于寶寶斷乳，需停乳者食用。

材料：大麥芽，茶葉，水適量。

做法：

1、將大麥芽用冷水快速洗凈，倒入鋼精鍋中，加水半碗。

2、用中火燒沸后，立即沖入預先放好茶葉的杯中，加蓋，5分鐘后可飲。

功效：大麥芽性溫，味甘，有益氣健脾和胃調中、疏肝利氣、回乳之功效。

材料：豬腰子500克，黃花菜50克，姜、蔥、蒜、鹽、糖等適量。

做法：

1、豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗凈，切塊。

2、起油鍋，待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。

3、豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。

功效：此湯有補腎回奶作用。

材料：麥芽10克，山楂3克，紅糖15克。

做法：

1、先將山楂切片與麥芽分別炒焦。

2、將炒好的山楂片與炒麥芽放入干凈的小鍋中，加水400ml，中火燒開后，轉小火繼續加熱15分鐘。

3、將煮好的水放至稍涼后，調入紅糖，即可飲用。

功效：有回奶的作用，對回奶時乳房脹痛、乳汁郁積有緩解的作用，可在斷奶期間代替水飲用。

斷奶時奶漲怎么辦？

1、逐漸減少喂奶次數：減少漲奶情況發生的最好方法就是逐漸的來減少喂奶的次數，循序漸進的減少，奶量自然就會逐漸減少，達到回奶的效果。突然斷奶，漲奶肯定會很嚴重的。

2、借助吸奶器：漲奶得很厲害的時候，用吸奶器吸出一部分乳汁，這樣會減緩漲奶的疼痛。而且不用擔心用了吸奶器，斷奶會斷不掉。因為吸奶器吸奶是不太徹底的，這樣乳汁分泌也會逐漸減少。

3、按摩：熱敷過乳房后，可以給乳房按摩。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，并從乳房底部交替按摩至乳頭，如果還有乳汁滲出，可以將乳汁擠在容器中。

4、溫水浸泡乳房：可用一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆里，輕輕搖晃乳房，借著重力可使乳汁比較容易流出來。

雖說良藥苦口，但中藥并不都是滿嘴苦澀，難以下咽，也有一些藥服之滿口清香、沁人心脾。麥芽就屬此列。

麥芽，性甘，平。歸脾、胃經。功能行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。用于食積不消、脘腹脹痛、脾虛食少、乳汁郁積、乳房脹痛、婦女斷乳。生麥芽功在健脾和胃，疏肝行氣，用于脾虛食少，乳汁郁積；炒麥芽長于行氣消食回乳，多用于婦女斷乳；焦麥芽偏于消食化滯，用于食積不消，脘腹脹痛。

很多母親在給嬰兒斷奶時都很困惑，怎樣才能輕松回乳？方法有多種，但服中藥大麥芽可謂最安全有效、簡便實用的方法。麥芽的回乳作用，關鍵在于用量。生麥芽10―15克，小劑量開胃疏肝而通乳，60―120克大劑量則耗氣散血而回乳。現代研究表明，大劑量麥芽對抑制乳母睡眠時催乳素釋放高峰有顯著效果。

使用麥芽回乳，既可單方服用，也可配伍后服。一般體壯、乳多者回乳可單用生麥芽60―120克，體弱、乳少者用量需稍少些，或選用炒麥芽，每日一劑，水煎服，一日二次。也可用生麥芽60克，配以蟬蛻12克水煎服；或配伍生枇杷葉（去毛）15克水煎服；或炒麥芽60克，山楂30克，神曲30克，煎湯代茶飲，每日一劑。如果母親因身體患病而斷乳，應根據其具體病情，辨證選藥，配合其他藥物，組成復方，這樣既可治病，也能回乳。如母體患病屬虛證，可炒用，量偏少；母體患病屬實證，可生用，量偏大些。

1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。

2、回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。

3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。

4、如果發現乳房里有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。

5、平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。

6、盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。